jakie sa

[...] kozak w temacie wiec wole zapytac lepszych, jak mowisz ze tak lepiej bedzie to przekaze koledze. Z tym, ze nie wiem czy kolega wytrzyma psychicznie, zeby tak zrobic. A mozecie napisac jak mialby to ugryzc jakby chcial razem szamac, albo, zeby sie chociaz zazebialo? Powiem mu wtedy jakie sa mozliwosci a on sobie juz zadecyduje jak to schrupie.

Gulietta, wiesz, źródło, które cytujesz, jest dla mnie... Żadnym. Jakie badania, gdzie są referencje do konkretów? Jeśli chcesz ze mną dyskutować na zasadzie "badania dowodzą", to powołaj się, proszę na te badania, a nie na to, co Ci google wypluło, a gdzie jakaś tam pani lek med. napisała na przypadkowej stronce, nie zadając sobie nawet trudu, [...]

przydala by sie laweczka, drazek, oraz regulowane hantle. Na allegro NOWA najtansza lawka jest za 250zl (bez przesylki) i sa jakies tansze uzywane ale to musial bys sobie dokladnie sprawdzic. Gryf to jest koszt okolo 100zlotych. Najtansze obciazenia jakie znalazlem w sklepie to bylo 25zl za 5kg. Hantle beda dosyc drogie.

Dobra, nie jest najgorzej bo wkoncu sie zainteresowales dieta :) Ale to co wkleiles to tylko jakies przykladowe posilki i to jeszcze prawie takie same. W diecie musisz uwzglednic warzywa i owoce jako zrodlo witamin, weglowodany bialko i tluszcz. Poczytaj sobie jakie sa najlepsze zrodla BTW i cos komponuj. Wazne bedzie co, ile i kiedy jesz dlatego [...]

[...] a są przeciętni więc mało ważę a tłuszczu mam dużo . Czy ktoś z was lub waszych znajomych spalali taką ilość tłuszczu ? podsumowując; -ile zajęło by mi spalanie tłuszczu -jakie ćwiczenia wykonywać i jak często linki; http://www.tinypic.pl/k9wr61n118nf http://www.tinypic.pl/a7774qn3q23q http://www.tinypic.pl/l1tgbdoq1saj [...]

Jakie są najlepsze ćwiczenia na brzuch, zeby spalic tluszcz i ubylo troche centymetrow w obwodzie?

[...] która pomoże mi w spalaniu tkanki tłuszczowej, natomiast chcę zacząć ćwiczyć, aby wyrobić kondycyjnie a poza tym nabrać tkanki mięśniowej. Dlatego chciałbym się dowiedzieć, jakie ćwiczenia wykonywać, aby dobrze przygotować się na tą rekrutację, siłowo, jak i kondycyjnie, i z jaką dietą to połączyć? Mój problem tkwi w tym, że nigdy nie umiałem [...]

Gram w piłkę nożną , wiec chciałbym robić nogi , ale np. co z bicepsem ? Jakie są najlepsze cwiczenia na biceps ? Czy do tych cwiczeń jest potrzebny modlitewnik ?

witam chciałbym zrobić 1 cykl w życiu.do tej proy 8 lat bez niczego.na pierwszy cykl myślałem o połączeniu Ph epi+trenavol z Chaparral Labs.ale jest problem bo to ciężko ogarnąć .czemu tak się dzieje??i dlatego zostaje mi Saa.moze mi dać ktoś rady co i jak i z czym.??(moje fotki moge wyslac na emial)zęby widać było jak to wygląda Zgory dziekuje za [...]

[...] które chciałem brać w dni treningowe po treningu żeby uzupełnić glikogen, białko które będę brał do 30 min po treningu razem z jakimiś węglami żeby miało co się wchłaniać po treningu zatem to doda mi kilka kcal, a nie zapcha może za bardzo. A macie jakieś pomysły jakie produkty które nie zajmują dużo objętościowo a są źródłem ww złożonych ?

Witam ! Dodaje ten temat juz drugi raz, bo umiescilem go w zlym dziale %-) Chcialem sie dowiedziec jakie spalacze sa najmocniejsze i przynosza najwieksze efekty. Dieta (redukcja-niski bilans kaloryczny), plan treningowy, aeroby oczywscie sa i byly juz sprawdzane przez doswiadczonych uzytkownikow tego forum ;-) Pzdr :)

[...] do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę moderatorów prowadzących roszczeń w przypadku doznania jakiegokolwiek urazu podczas trwania [...]

cały czas ćwiczę etap 3 i mam pytanie :P czy można dołożyć jakieś ćwiczenia na spalenie brzucha ? jak by nie patrzeć 4 dni w tygodniu to czas na regeneracje ;/ trochę dożo wolnego moim zdaniem, nie można by tego jakoś zagospodarować :P Na jakie spalenie brzucha? Od tego jest odpowiednia dieta. Są efekty? Więc nie zawracaj gitary,tylko ćwicz.

[...] miec dzieci ale majac 38lat boryka sie z tak licznymi problemami ze nie wiadomo czy sie uda. Brala tabletki przez 15lat, ostatnio rzuciła hasłem ze gdyby wtedy wiedziała jakie konsekwencje będzie tego ponosić nigdy by nie sięgnęła po nie. .. Figa podsumowała juz taki rozwój spraw. Ja chciałam dodac, ze kazdy lek ktory sie bierze ma skutki [...]

[...] wsiąkłem w to. Trening stał się dla mnie priorytetem. Spotkania, imprezy były, ale poniedziałek, wtorek, czwartek i piątek zawsze najpierw trening. Absolutny priorytet. Od jakiegoś czasu obserwowałem postępy tu na forum użytkowników koorasy i December i mocno liczyłem, że druga edycja również się pojawi. I o to jest! Ale skoro wszystko jest u [...]

Rozumiem. W takim razie jakieś białko zamówie w razie wu. Powiedzcie coś więcej na temat tych witamin i minerałów. Jakie kupić i jak brać. No i jakiej firmy to BCAA i jakie są efekty po tym? No i czemu to a nie np kreatyna? :)

Zamierzam kupić ławkę marbo Ławka - wielofunkcyjna MH-L015 + stojaki z asekuracją MH-S003. Posiada ktoś z was tą ławkę? Jak przy ćwiczeniu na skosie ujemnym? nie będę się z niej zsuwał? Jakie są wasze opinie na temat tej ławki? :) http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-20-lawka-wielofunkcyjna-mh-l015-stojaki-z-asekuracja-mh-s003.html Zmieniony [...]

jakie są skutki uboczne stosowania tej meridy przez kobiey?

miałem na myśli czy ściągać po prostu łopatki do tyłu podczas podciągania się na drążku i tym samym być pod kątem do drążka, a nie robić całkowicie pionowo. Odnośnei szrugsó- to głowa prosto ma być, tak ? I jakie są jeszcze inne warianty szrugsów?

Hej :-) Mogłabyś wypisywać też obciażenie jakim wykonujesz trening? Obciążenia są całkiem różne w zależności od tego jakie mam samopoczucie w danym dniu. Ale jakoś nigdy nie zapisywałam sobie tego bo to koduje w głowie.Ale postaram się robić wpisy:) Dzień dobry wszystkim. Wczorajszego dnia zrobiłam trening nóg i jak z niego wróciłam to nie miałam [...]